كيف تقى نفسك من الإكتئاب

كيف تقى نفسك من الإكتئاب
هناك نوعان منالإكتئاب لابد من التمييز بينهما . النوع الأول وراثى ويكون فيه الإنسان جاهزًاللإصابة به مع التعرض لأبسط الظروف الضاغطة ، وهو نوع يتكرر على فترات والوقاية منه لابد أن تكون بالعقاقير مثل ملحالليثيوم والأدوية التى نطلق ليها منظمات المزاج وبالطبع إستخدامة لابد أن يكون تحت إشراف طبى ..
أما النوعالآخر من الإكتئاب فهو الإكتئاب التفاعلى وهوالناتج عن الضغوط النفسية الشديدة أو الحرمان أوالصراع النفسى ، ويمكن الوقاية منه بممارسةالتمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء ، والحياةالإجتماعية السوية ، والتمسك بتعاليم الدين والقيمالإيمانية..

» اكتشف نفسك: عندك حاسة سادسة ولا لأ؟!
» هل تعيش الحب الحقيقي.. اختبر نفسك
» دلعي نفسك اثناء فتره الحمل