النوم مفيد للصحة العقلية

بينت دراسة جديدة أن النوم مفيد للصحة العقلية، إذ أن عدم أخذ قسط كاف من النوم هو أحد العوامل المسببة للأكتئاب.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

واشنطن: أظهر بحث أميركي إن خلود المراهقين للنوم قبيل الساعة العاشرة مساءً مفيد لصحتهم العقلية. كما اظهر البحث ان حوالي 25 بالمئة من تلك الفئة الشابة ممن يسهرون حتى منتصف الليل عرضة للمعاناة من الاكتئاب النفسي. ويرى واضعو الدراسة التي نشرت في دورية النوم إنه كلما قضى المراهقون المزيد من الساعات في النوم كلما كان ذلك أفضل لصحة الذهن.

وقال الباحثون من جامعة كولومبيا في نيويورك ان المراهقين الذين ينامون عادة لمدة 5 ساعات أو أقل في الليلة أكثر عرضة وبواقع 71 بالمئة للمعاناة من الاكتئاب مرجحين أن يفكر 48 بالمئة منهم في الانتحار مقارنة بأولئك من يتمتعون بأخذ قسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعات يوميا.

وخلص البحث إلى نتائجه بعد دراسة أكثر من 15 ألف طالب تتراوح أعمارهم بين سن الـ12 و 17 عاماً بالإضافة إلى أولياء أمورهم وكان متوسط ساعات النوم سبع ساعات و 53 دقيقة مقابل تسع ساعات أو أكثر من النوم ليلاً الموصى بها بالنسبة للمراهقين. وقال الدكتور جيمس غانغويش لشبكة السي ان ان اليوم "ان نتائجنا تتفق مع النظرية القائلة إن عدم أخذ قسط كاف من النوم هو أحد العوامل المسببة للاكتئاب" .

» اضرار ارتداء الستيان اثناء النوم
» احذر التفكير قبل النوم
» النوم الهادىء و الصحة الجيدة
» طريقتك فى النوم بتعبر عن شخصيتك
» النوم و الطفل حديث الولادة