أهمّ المأكولات التي تؤثّر على صحة العيون وجمالها!!

أهمّ المأكولات التي تؤثّر على صحة العيون وجمالها!!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1. الفاكهة خاصة الغنيّة بالفيتامين C مثل الليمون، المانغا، والفراولة.

2. الخضار الغنية بالفيتامين A: أكثري من تناول الجزر، الدرّاق، البابايا، السبانخ، والمانغا.

3. الأغذية الغنيّة بمعدن الزنك: إجعلي لحوم الحبش، الدجاج، اللبن، ورقائق الفطور المدعّمة من جملة خياراتك الغذائية.

4. المكسّرات والبذور من أهمّ مصادر الفيتامين E تحصلين عليها من خلال حفنة من اللوز، المكسّرات، وبذور دوّار الشمس

» المأكولات السامه للطيور
» ترابط لغة العيون بلغة الحوار
» كيكات زفاف جديدة تسحب العيون عليها
» الفواكه التي تناسب كل الابراج
» رنا ريشة: أرفض الأدوار التي تؤذيني